Giải tỏa nỗi lo về rối loạn kinh nguyệt

Bạn cần ăn uống đủ chất trong thực đơn hàng ngày, ăn nhiều rau, hoa quả và thực phẩm có chứa nhiều vitamin B như: cá, thịt bò, trứng, sữa...

Cơ thể phát triển bình thường, vòng kinh đều đặn và ổn định là yếu tố quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Trong đó 3 - 5 ngày có kinh. Lượng máu trung bình mất đi sau mỗi lần "đèn đỏ" từ 50 đến 150 ml. Tuy nhiên, khi chu kỳ kinh nguyệt không đều và không ổn định, lượng máu mất đi sau những ngày kinh quá ít hoặc quá nhiều, mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh thấp hơn mức bình thường (120g/l). Đây là những biểu hiện thường thấy nhất ở những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn cũng gây khó khăn cho việc thụ thai. Chu kỳ kinh kéo dài gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Đó cũng là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể. Vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm vùng kín như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng... Nếu lượng máu trong những ngày có kinh mất đi quá nhiều sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.
 

Nhiều chứng bệnh phụ khoa, rối loạn các hoóc môn sinh dục, các bệnh nhiễm khuẩn ở vùng kín cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Thần kinh căng thẳng, cơ thể bị xúc động mạnh hay thay đổi về thể trạng, môi trường đột ngột cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Những người mắc bệnh béo phì hoặc quá gầy cần cẩn thận với chứng bệnh này. Ngoài ra, các loại thuốc như: thuốc tránh thai, thuốc giảm cân cũng làm thay đổi các hoóc môn sinh dục. Chúng có thể gây rong kinh hoặc tắt kinh trong một thời gian dài.

Để giúp giải tỏa nỗi lo về rối loạn kinh nguyệt, bạn cần ăn uống đủ chất trong thực đơn hàng ngày, ăn nhiều rau, hoa quả và thực phẩm có chứa nhiều vitamin B như: cá, thịt bò, trứng, sữa... Nên hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo và nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê.